[...] Lo matko.. sport zawodowy zaczynaja juz mlode dziewczyny i na prawde powaznie a ty sie przeciez bawisz, ani to ciezkie ani drenujace z sil ... Dobra no to odpocznij sobie i pomysl co dalej, nie jestes jedyna tutaj co ma problem i lalus walczy caly czas i Fela tez, no niestety czasami tak to bywa... na pewno odpoczynek ci sie przyda:-))
[...] Uciąłem węgli i dodałem tłuszczu. Taki model na dnt o wiele bardziej mi pasuje jak pchanie w siebie 400g węgli :D + małe podsumowanie : Jeżeli macie jakieś rady co dalej robić to możecie śmiało mówić :D Wymiary: Początek Listopada 21.11 Pas : 72cm Pas:72.5cm (+0,5cm) Biceps [...]
[...] zmierzam zmierzam do tego że jak powstaje taki program to z gloria i chwała na koniec kazdy jest ogarnięty,bo przecież by nie nakręcili dokumentu o tym że są bezdomni i co dalej no sa dalej bezdomnianglia to jest wspaniały kraj iluzji i pozorów,derby tam gdzie mieszkam to bym porównał nie wiem ****a do matrixa truth man show popekanej chińskiej [...]
[...] wypije wodę i lece biegac, nie chce mi sie odwlekać tego , najwyżej padne na zapalenie płuc czy cos ale nei lubie tak sobie wmawiać ze cos zrobie jak nie zrobie. ..... i co dalej?mam cos jesc po treningu? co mi z tego treningu będzie? nażre się i organizm sobie odbije zaraz stracone kalorie podczas wysiłku.. troche tego nie ogarniam , naprawde . [...]
DZIEŃ 20 Dalej regeneracja odpoczywam od poniedziałku myślę ruszyć z nowym planem podstawowa sprawność fizyczna trenuje tym act 2 mieesiące ale nie widzę żadnych efektów nie wiem co dalej robić chce redukować ale nie wiem co to dalej będzie jeszcze to przemysle
[...] na poręczach i podciąganie na drążku. Niewielki ciężar - 5 kg ( dla zapoznania...). Wrażenia niczego sobie, tylko czas treningu jest zastanawiający - piekielnie szybko to idzie. Kilkanaście minut i po treningu. Ale w sumie to zaleta. Łydki na razie poćwicze Twoją metodą z treningu. Zobaczymy po 3 tygodniach co dalej. Na razie pełen optymizm!
[...] zmiany nie widzę ale ćwiczę co drugi dzień więc wiadomo, że po krótkiej przerwie od treningu zrobię co najmniej jeden więcej. Dam sobie jeszcze chwilę na podjęcie decyzji co dalej z kaloriami. Efekt wzrostu (czy braku spadku) wagi powiązuję z powrotem do wyższych kalorii (aktualnie 2500, wcześniej nie liczyłem ale często poniżej 2000) oraz [...]
Dobrze, że już się lepiej czujesz Mariusz ! Mnie również ta informacja bardzo zaskoczyła, musicie faktycznie się zastanowić co dalej. Przypomnisz w jakiej kat chce Twoja Aga wyjść? Bikini czy sylwetka? Jeżeli bikini to nie jest źle bo tam przecież nie wygrywa się docięciem :) Co do plakatu jeszcze to ktoś zauważył w nim błąd?:D
Marcia! 88-O Powiem szczerze, zaskoczyłaś mnie 88-O Wygląda na to, że metabolizm zapyerdala Ci jak intercity na prostej :)) Ach... Ogromnie się weselę i raduje się dusza moja 8-):-D No teraz myślę, co dalej z Tobą zrobić... :-? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-26 13:47:55
Gwid-"co dalej? uczciwie to jestem w kropce trochę bo siła nie idzie, obwody pomierzę ale nie wierzę w cuda co widzieliście na zdjęciach. chyba zmienię trening na trochę bardziej kulturystyczny( sugestia nighta). co byście zrobili?" Widzę że umyka bardzo wiele spraw. Trening typowo siłowy opiera się na niskim zakresie powt między 3p-5p .Składa się [...]
[...] trochę mi morale siadły co pewnie da się odczuć czytając od jakiegoś czasu dziennik. pan janek miał racje z tym że byłem zdrowy a już nie jestem}:-( muszę się zastanowić co dalej, narazie tylko domysły. wiem jedno że koniecznie muszę wprowadzić aeoroby bo już coach na siłowni mówi że masa idzie ale nie tam gdzie trzeba}:-( oraz chyba przyciąć [...]
[...] a wy wręcz przeciwnie, sam teraz nie wiem co o tym myśleć bo nie czuje sie tak źle jak wskazują badania. pół domu właśnie posprzątałem bo nie mogę spać. siedzę i myślę co dalej. sięgam pamięcią wstecz i diagnozuję się sam: - sztywność przy wstawaniu, z 20 min muszę się rozchodzić codziennie; - plecy zawsze sztywne jak patyk jeśli to jest [...]
[...] odzywają i nie pozwalają brać do rąk nic cięższego, tak więc zmuszony tym stanem rzeczy już wiem że zawieszam tymczasowo progresję siłową na kołku. Stoję teraz w rozkroku co dalej bo miałem plany a tak będę musiał je zmodyfikować lub nawet obrócić o 180 stopni. Powyższe łączy się też z tym że moja śliczna poprosiła mnie o pokazanie jej na siłowni [...]
[...] była, że jest mi on nie potrzebny, że wyniki na to nie wskazują ble ble ble. Miałem zapytać też o inny lek tj. NDT ale po tym co powiedziała, stwierdziłem że nie warto. I co dalej? Nie mam już sił i nerwów. Dosłownie. Chyba muszę się napić i znaleźć innego endo... Super, jak ja uwielbiam chodzić po lekarzach... Ps. Przepraszam za Caps-locki. [...]
[...] dodatek w klasycznych siadach jest latwiej wyjsc z opresji niz w boxach - po prostu czlowiek kuca i zrzuca sztanga, tu sie nie da bo "kucając" dupa na lawke i co dalej ? Asekurować w tym ćwiczeniu powinno 2och kolesi - z dwoch stron gryfu. Zreszta mam dziwne wrazenie, ze Demol wogole malo stabilnie stoi z tym ciezarem w tak szerokim [...]
[...] Jest tak jak myślałem :-D Czułem to że waga skoczy bo nabity jestem jak szyszka :-D Ogólnie waga na +, wymiary na + i co dalej ? Zrobić kolejny tydzień tak jak ten poprzedni czy podbić kcal ? Tak czuję po kościach że woda schodzi, bo wczoraj z rana wypiłem kawę a średnio co 3h wizyta w [...]
[...] Ogólnie wszystko na tip top i jak wydawało mi się, ze jakiś lekki zastój tak jednak waga dziś pokazała 0,6 kg mniej względem ostatnich 6 dni Jutro raport i zobaczę co dalej. Zostało 13 tygodni, a potem albo walne się sam do Meksyku do Playa Del Carmen albo z moim ziomkiem z którym byłem na Teneryfie obierzemy inny kurs. Kusi Tajlandia bo [...]
Dzień zleciał raz dwa. Wszystko jak trzeba oprócz treningu bo ludu tyle, że musiałem improwizować @@-) Ale pompa zaj**ista %-) Jutro raport i zobaczę co dalej ;-) Porównanie 4 tygodni redukcji. /SFD/2022/6/6/77acc744219d4fc5b9083f6d825f5e37.jpg /SFD/2022/6/6/0b20bb4a337c4e03a10d08e7af9e87fb.jpg /SFD/2022/6/6/f3570bcf635d4ae1b12307d856638215.jpg
[...] stwierdził ostatnio, że po powrocie ma ochotę na natychmiastową walkę o tytuł, a także wymienił mistrza wagi półśredniej UFC Kamaru Usmana jako opcję. White nie wie co dalej z McGregorem, ale nie kwestionuje jego chęci do dalszej rywalizacji. „Nie wiem (jak bardzo on tego chce),” powiedział White. „On oczywiście wciąż ma pragnienie, aby [...]
[...] ale nogi wyglądają najlepiej , Co do wyników siłowych to nie sa najgorsze nie robiłem maxow . Ale w ostatnich trzech treningach widać ze troszkę siły mam . A co dalej ????? Po nowym roku rozpocznę treningi planem G V T by wodyn rozpiskę mam juz zrobiona i wkleję później pozdr};-) Zmieniony przez - rafi77 w dniu 2011-12-17 [...]
*skitelsik* / zaczynam od nowa
